nashayoga

Новости йоги

Qiwi — Thu, 17 Dec 2009 07:25:14 GMT

УКРАИНСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ЙОГИ

Группа йоги в Мариуполе
В г.Мариуполь открыт филиал Федерации Йоги.
Инструктор - Дмитрий Данилов.
В группу можно записаться по телефонам:
8 067 624 24 53, 8 050 653 41 54.

В г.Донецке набирают группы инструкторы:

Суслова Татьяна
8 050 972 48 38

Шаповал Роман

8 067 954 14 54

Лисицина Елена
8050 247 34 46

Шевякин Владимир
8 050 154 44 41

Эдик Лищиновский
8050 275 04 87

Набор групп йоги в г. Харьков

Набор в группы Ольги Даугуль 1 года обучения
собеседования с желающими записаться в группу Ольги Даугуль
по вторникам (25.09 , 2.10 и 9.10) с 17-00 до 18-30, пятницам (28.09 и 5.10) с 18-00 до 18-45 и субботам (29.09 ) с 14-30 до 15-30
по адресу ул Космонавтов 3 (м. 23 августа напротив кинотатра им. Довженко).
Приглашаются все желающие не имеющие медицинских противопоказаний в возрасте от 20 до 40 лет
тел . 752-75-46, 8-050-558-02-39

Занятия начинаются в октябре

Набор групп на Салтовке

Дневная группа - Суббота 13.00.
Вечерняя - Пятница 19.00, первое занятие 5 октября.
Инструктор: Воронин Александр
Место проведения: р-н м. Героев Труда.
Тел. для записи: 752 - 65 - 88.

Открыт набор в класс йоги Виктории Шеиной (для учеников первого года обучения)

Первое занятие и знакомство с инструктором состоится 22 сентября 2007 года в 11.30 в уютном зале по адресу: г. Харьков, пр-т Правды, 10, 5 этаж (возле стеклянного выхода ст. м. "Университет").
Группа формируется в течение октября.
Занятия будут проходить по субботам с 11.30 до 13.15.
Первое занятие БЕСПЛАТНО!

Справки по телефону: (096) 207-15-16
e-mail: yoga_kharkov@ukr.net
www.yoga.kharkov.ua

Набор в группы йоги г. Чернигов

Эзотерическое знание нельзя ЗНАТЬ. Им можно только ЖИТЬ. :)
Черниговское отделение УКРАИНСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ЙОГИ
проводит набор в группу.

Программа направлена на гармоничное развитие человека: повышение жизненной силы, эмоциональной целостности, развитие в социуме, открытие чакр с помощью физических, дыхательных, медитативных и психологических техник…Искусство построения ритуалов. Основы целительства. Осознанная работа с энергетическими связями в межличностных отношениях…

Первый месяц занятия будут проходить по воскресеньям, в дальнейшем по средам.Ведет Левенец Александр ,levenets@ok.net.ua
т.611-463, 8-050-283-46-45
21 апреля 2007 г.
Новые группы, сентябрь 2007

Открываются группы:
Для старших школьников. Ведет Гордиенко Ирина.
Запись по телефону 611-463, 8-050-216-38-76
От 45... Ведет Гаврилова Надежда. Занятия проходят по пятницам 19-00. Запись по телефону 625-956, 8-050-235-54-17.

Группа йоги в Днепроперовске

8-097-914-94-37

Набор групп йоги г. Борисполь

Вводное занятие состоится 21.09.07. в 19:30.

Занятия будут проводится по пятницам в 19:30.
От универмага "Сільпо" 5 мин. ходьбы.
С собой иметь коврик, удобную одежду, тетрадь, ручку.

инструктор Очеретько Владислав.
тел.: 227-88-62; 8063-393-70-00.

ЙОГА ДЛЯ ИНВАЛИДОВ.

Qiwi — Tue, 24 Nov 2009 14:13:34 GMT

Инструктор по йоге Мэтью Сэнфорд

Филлис Макинтош, проживающая в штате Мэриленд публицист, часто пишет статьи для Госдепартамента США.
В 13 лет жизнь Мэтью Сэнфорда резко изменилась, когда в ужасной автомобильной катастрофе погибли его отец и сестра, а сам он хоть и выжил, но остался парализованным от груди и ниже. 12 лет он провел в состоянии, когда две трети его тела неподвижны. "Голова на шесте – вот как я себя ощущал”, – говорит он. Но в какой-то момент это ему надоело, и он отчаянно захотел найти контакт с остальной частью своего тела.
Сэнфорд увлекся йогой и обнаружил, что позы и позиции, которые он разучивал, дают ему новый заряд энергии – все его тело начинало "гудеть". В 1998 году он начал адаптировать позы и движения йоги для людей с различными физическими недостатками, включая паралич, травмы головного мозга, рассеянный склероз и церебральный паралич. Одновременно он понял, что пользу из его уникальной методики могут извлечь даже здоровые люди. "Ощущение пульсации во всем теле, даже если оно парализовано, является важнейшим элементом жизни", - говорит он.
Сэнфорд не остановился на достигнутом и основал некоммерческую организацию "Ум и тело – во взаимосвязи", которая ставит перед своими членами задачу установить взаимосвязь между умом и телом в повседневной жизни. Сегодня он проводит различные курсы по йоге, организует семинары для корпораций, работников здравоохранения и общественных организаций и продолжает преподавать йогу в ведущем реабилитационном центре штата Миннесота, где сам живет.
В своих программах "Как заставить свое тело работать" и "Йога за рабочим столом" он учит служащих, как с помощью йоги повысить свой энергетический тонус, снизить напряжение и развить умственные способности.
Сэнфорд, который женат и имеет шестилетнего сына, нашел время, чтобы написать книгу "Пробуждение: воспоминания о травме и трансцендентности" ("Waking: A Memoir of Trauma and Transcendence"), в которой рассказывает о своей жизни и глубинной корреляции между состоянием ума и состоянием тела.
Вот как он сам выражает суть своей философии: "Взаимосвязь между умом и телом - не просто стратегия здорового образа жизни. Это движение сознания, которое может изменить мир".

Эликсир Молодости - ЙОГА(для пожилых людей)

Qiwi — Tue, 24 Nov 2009 14:08:56 GMT

Эликсир молодости - ЙОГА.
Практикование йоги - самая настоящая панацея для людей преклонного возраста: это подтверждает недавнее научное исследование Это, конечно, не самая последняя новость: предыдущие исследования уже давно вынесли на всеобщее обозрение данный факт. Но из недавнего американсгого исследования прибыло окончательное подтверждение: йога действует чрезвычайно положительно даже на людей преклонного возраста, и не имеет ни единого противопоказания. Эту новость сообщили несколько исследователей из Health Cooperative (Сиэттл), они также опубликовали результаты своего исследования в "Annals of Internal Medicine". Идеальна для улучшения качества жизни
Практикование йоги, в самом деле, согласно этому заморскому исследованию, создавая гармонию и равновесие между физической, ментальной и духовной частями человека, может увеличить мощность имунной системы тела и, таким образом, сделать его более сильным и устойчивым к болезням и недугам, типичным для преклонного возраста. Кроме того, благодаря плавным движениям и мягким упражнениям, которые "плавят" закостенелость и негибкость, обусловленные возрастом и стрессами, йога представляет собой самую настоящую панацею от "старческих" проблем и даже может улучшить качество жизни пожилых людей, превращая их в людей активных и спокойных. Рекомендована всем, снимает хронические боли
Если приянть во внимание, наконец, что практикование йоги включает среди своих положительных эффектов также и снятие хронических болей, как, например, те, которые касаются суставов и спины, йога не может не быть рекомендована пожилым людям. Но не только это: другая "выйгрышная" характеристика йоги - она мажет практиковаться без особенных усилий всеми и в любом возрасте, поскольку является здоровой деятельностью и, как следствие, рекомендуема всем.
Йога помогает похудеть
Американское исследование демонстрирует, что древняя дисциплина может быть помощью в похудании Исследование, опубликованное в американском журнале "Alternative Therapies in Health and Medicine", поведало о научном признании идеи о том, что постоянное практикование йоги может помогать процессам похудания и поддержания веса. Исследование, проведённое Фредом Хатчинсоном (Fred Hutchinson) из Центра Исследования Раковых Опухолей (Cancer Research Center) при сотрудничестве с Национальным Американским Институтом по Исследованию Раковых Опухолей (National Cancer Institute of America), включало в рассмотрение 15000 мужчин и женщин в возрасте от 45 до 55 лет, которым было предложено переодически отвечать на вопросы, связанные с физической активностью и динамикой их веса. И что же? Те, которым "за 45", имеют тенденцию набирать около 500 граммов веса в год. Причина, по мнению экспертов, - несоответсвие между действительной манерой питания и пищевыми потребностями, характерные для среднего возраста. Мужчины и женщины, которые достигли 45-тилетнего рубежа, поддерживая нормальный вес и практикуя йогу в течение хотя бы 10-ти лет, продемонстрировали меньший прирост веса, по сравнению с ровесниками, которые не практиковали йогу. Самые значительные результаты, однако, были обнаружены при исследовании субъектов, страдающих избыточным весом: они, благодаря йоге, сумели сбросить около 2,5 килограммов в течение периода исследования (10 лет). В тоже время, те, кто в том же промежутке времни не занимались йогой, набрали около 7 килограммов. Почему же йога влияет на физическую форму таким явным образом? Исследователи выдвигают гипотезу, что заслуга йоги не столько в физических усилиях, присущих практике, сколько в осознании собственного тела, которое (воз)рождается благодаря йоге. В самом деле, обычно йога не является тем фактором, который способствует сжиганию калорий так значительно, чтобы провоцировать потерю веса, но улучшает собственную самосознательность и чуткость к собственному телу, приводя, например, к решению, прекращать есть, когда желудок уже полон. Результаты, таким образом, вдохновляют включить йогу в программы по похуданию.
Если отношения в кризисе...
Ссора может быть причиной стресса и страданий. Вот как йога помогает пережить конфликтное состояние ...Я недавно поссорилась во своим парнем, потому что он предпочитает работать, а не ездить в отпуск со мной. Моя гордость оскорблена, мои надежды обмануты, я так разозлена, что чувствую к нему только антипатию, не хочу его видеть, но в то же время боюсь потерять его. Страдаю, хочу позвонить ему, но знаю, что обязательно поругаемся, и делать это по телефону - глупо... Как нам может помочь йога в сходных ситуациях? Прежде всего, практикуя расслабляющие позы и медитируя, мы возвращаем энергию внутрь тела вместо того, чтобы рассеивать её во вне. Мы диссоциируемся с ситуацией, приносящей нам страдания и, как следствие, можем пересмотреть её с большей ясностью. Затем мы можем принять к сведению все те мудрые учения, которые Патанджали рассеивает пригоршнями в первой части второй книги Йоги Сутра, той, где говориться о Крийа Йоге, то есть о йоге внимания. Патанджали напоминает нам о мудром знании: состояние человека характеризируется страданиями, и причина этого - тот факт, что человек не знает свою собственную натуру и, таким образом, создаёт сильный беспорядок, который, в свою очередь, создаёт сокровенное страдание. Авидья (Avidya), то есть незнание собственной натуры, - благодатная почва для других причин страдания (которые называются аффектами, клеша (klesha) на санскрите), как-то: гордость (асмита, asmita), желание (рага, raga), антипатия (двеша,dvesha) и страх (абхинивеша, abhinivesha). Кроме того, Патанджали говорит нам, что причины наших страданий нужно искать внутри нас самих. Гораздо проще обвинить кого-то в нашем страдании. Если же мы будем отдавать себе отчёт в том, что страдаем, поскольку находимся во власти наших желаний, нашей гордости,наших антипатий и наших страхов, то сможем решать, как действовать в отношении самих себя, и делать что-нибудь для того, чтобы изменить ситуацию и не попасть вновь в состояние, когда мы страдаем. Поступая таким образом, мы больше не зависим от других (не нужно ждать, когда другие изменятся, делегируя им таким образом наше счастье), но возьмём в руки нашу жизнь, станем ответственны сами за себя. Как вновь найти спокойствие
Для обретения спокойствия и безмятежности Патанджали рекомендует нам Крийа Йогу, применимую в ежедневной жизни, которая базируется на:
автодисциплине (тапас, tapas) - постоянное обязательство в отношении нас самих, которое осуществляется в практиковании правил, призваных привести в порядок наше тело (йога), и во внимательном отношении к пище, то есть того, что мы видим и едим, так, чтобы всё то, что мы отправляем в желудок было бы нам в помощь для развития наших положительных качеств;
внутренний поиск (свадхьяйа, svadhyaya), то есть постоянное и непременное внимание обращённое к познанию нас самих, в качестве которого может выступать также и психотерапия или прочие подобные техники;
отказ от владения изо всех сил ситуацией, которая вышла из-под контроля (например, жизнь другого человека, то есть бывшего парня, с которым поругались), но такой отказ должен осуществляться с верой в то, что судьба нам приподнесёт взамен (Ишвара пранидхана, Ishvara pranidhana, то есть предоставить нас в руки Господа), зная, что лучший способ удовлетворения наших потребностей - забота о нас самих с большой любовью, которую мы впоследствии сможем передать другим.

И в конце концов, мы можем решить, что не очень-то и хотелось продолжать отношения с тем человеком, который предпочитает работу, а не отпуск с нами. Или же мы можем решить, что эти отношения ещё рано отправлять в утиль, затем поехать в отпуск сами по себе (и обнаружить, что можем превосходно отдохнуть и развлечься и без него) и когда вернёмся, то переформулируем с партнёром принципы отношений, потому что иначе в них останется что-то, что не будет функционировать.

Пять аффектов (клеша, (klesha))
Авидья (avidya)Незнание собственной натуры, приводящее нас к путанице между тем, что эфемерно, мимолётно и тем, что вечно, неизменно, то есть между тем, что соотносится с изменяющейся природой вещей и тем, что будет существовать вечно, с универсальным знанием, в котором знания индивидуальные взаимосвязаны.
Асмита (asmita)Эго, указывающее на состояние, в котором присутствует гордость, тщеславие, эгоцентризм, нарциссизм, высокомерие, эгоизм. Придание излишней важности своему эго, вера в собственную правоту всегда.
Рага (raga)Желание, состояние, когда присутствует избыток увлечения и страсти, стремление обладать чем-то несмотря ни на что, алчность, жадность, навязчивая идея. Это также воспоминание ситуации, которая принесла удовольствие и которую хочется повторять вновь и вновь до бесконечности, без отдавания себе отчёта, что удовольствия мимолётны и не могут быть бесконечны по сути своей, всегда одинаковы.
Двеша (dvesha)Антипатия, воспоминание о неприятном состоянии, которое заставляет нас не принимать людей или ситуации, которые были причиной страданий, забывая о том, что и боль - мимолётная эмоция. Антипатия может развиться в неприятие, агрессивность, злость, ненависть, жестокость.
Адхинивеша (adhinivesha)Страх, излишняя привязанность к собственному телу, которая заставляет нас бояться смерти, и от этого берут своё начало другие страхи, в том числе тревога и депрессия.

Йога Для Будущих Мам.

Qiwi — Tue, 24 Nov 2009 14:05:16 GMT

Йога для будущих мам.

Йога для беременных очень популярна, и не случайно. Ведь это идеальный способ поддержать форму во время беременности. Гибкость и сила мышц сохраняется, приобретается равновесие и улучшается кровоток, при этом не происходит никакого вредного воздействия на суставы. Будущие мамы учатся расслабляться и глубоко дышать, таким образом готовясь к физическим нагрузкам, связанным со схватками, родами и предстоящим материнством.
Проконсультируйтесь с врачом или акушером

Если вы уже занимаетесь йогой, то после зачатия можно продолжить занятия с некоторыми ограничениями — при условии, что беременность протекает нормально. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или акушером и убедитесь, безопасно ли вам заниматься йогой. Найдите хорошего учителя

По возможности найдите такого учителя, который прошел специальный преподавательский курс йоги для беременных. Если вы остались у своего учителя, сообщите ему о беременности. Некоторые виды йоги нельзя практиковать в первый триместр. Если во время занятий вы почувствуете боль или неудобство, тут же попросите инструктора порекомендовать другую позу. Внесите изменения в занятия

Во время беременности нужно модифицировать позы. Если вы уже привыкли заниматься по определенной схеме, смиритесь с тем, что кое-что придется изменить. Вносите необходимые изменения и пейте воду до, во время и после занятий, если чувствуете жажду. Не перестарайтесь с растяжками, так как на поздних сроках беременности суставы имеют особую подвижность.
По мере роста живота используйте подставки. Выполняйте упражнения на равновесие у стены или у стула; в других позах помогайте себе, используя ремешки и кирпичи. Приседания

Приседания — отличный способ подготовить бедра к предстоящим родам. Приседайте каждый день, а при большом сроке беременности используйте подставки. Когда живот станет мешать, начните выполнять сидячие позы. Позы, которых следует избегать

Некоторые асаны во время беременности делать не стоит. После первого триместра иногда не рекомендуют выполнять асаны в положении лежа на спине. Если вы никогда прежде не делали перевернутые позы, такие, как стойка на плечах и голове, даже не пытайтесь сделать это во время беременности! Тем, у кого уже есть опыт, эти позы можно выполнять вплоть до третьего триместра. Избегайте глубоких наклонов вперед и прогибов: из-за гормональных изменений у беременных женщин легко рвутся мышцы. Глубокие скручивания — также не лучший вариант, как и любые другие позы, оказывающие слишком сильное давление на живот. Это нужно учитывать с самого первого дня беременности.

Адаптированая Йога Для Всех

Qiwi — Mon, 23 Nov 2009 15:33:49 GMT

Адаптированная йога для всех

Предисловие

Когда говорят о йоге, в воображении большинства людей возникает образ худого человека, закинувшего ноги за голову или завязавшегося в узел. И это большинство решает, что это "не для меня". Происходит это потому, что до нас - в виде книг и видеозаписей - доходит действительно довольно сложная классическая йога, не адаптированная под современного человека. Для ее выполнения требуется специальная физическая подготовка, и не всякий здоровый способен ее выполнить, не говоря уже о больном. Использовать такую йогу для оздоровления действительно довольно трудно. В самой Индии, родине йоги, ею занимаются единицы из тысяч.

Говорят, что Будда рассказывал ученикам такую притчу. Одному путнику дорогу перегородила бурная река. Сначала он попытался преодолеть ее вплавь, но чуть не утонул. Тогда он построил камышовый плот и благополучно переправился. Плот человеку очень понравился, он решил взять его с собой и взвалил на спину. Обливаясь потом и прогибаясь под его тяжестью, человек тащил плот, пока совсем не обессилел. В конце концов он проклял плот и бросил его на дорогу. Он понял, что гораздо легче, дойдя до следующей реки, связать новый.
Этой притчей Будда показывал, как прошлое - старые представления, старые стереотипы - может мешать двигаться вперед. И как важно уметь освобождаться от него.
Йога - неиссякаемый источник радости и здоровья, доступный для каждого - от самого больного до здорового, самый естественный из всех возможных, стимулятор защитных систем организма. Пожалуй, нет хронической болезни, которая могла бы устоять перед йогой. Но традиционный классический подход, сформировавшийся еще несколько тысячелетий назад и дошедший неизменным до наших дней, мешает современному человеку воспользоваться этим источником. Давайте и мы, как этот путник, попробуем избавиться от старого плота и двинемся вперед, не отягощенные грузом прошлого. Я предлагаю, хотя бы на время, забыть все, что мы знали о йоге и открыть для себя новую йогу - адаптированную.
Вот основные преимущества адаптированной йоги:
- выполняется в режиме удовольствия и не требует усилий, поэтому идеально подходит для снятия состояния хронической усталости; быстро и эффективно восстанавливает физическую и умственную работоспособность, предупреждает депрессии;
- не требует специальных условий, может выполняться дома (даже параллельно с телевизором) и на работе;
- не требует специальной физической подготовки и может выполняться здоровыми, больными и очень больными, пожилыми и детьми, худыми и полными;
- нормализует обмен веществ и аппетит, чем способствует снижению веса при полноте и прибавлению веса при его дефиците;
- часто помогает даже в тех случаях, когда все остальные средства не эффективны.
Высокая эффективность адаптированной йоги при лечении хронических заболеваний обусловлена прежде всего ее способностью восстанавливать защитные системы организма и обмен веществ, нормализовать работу нервной системы и кровообращение. Йога способствует очищению организма и избавлению от лекарственной зависимости. Сноска: перечень заболеваний, при которых адаптированная йога уже показала свою эффективность приведен в конце книги. Глава первая

Лечебные растяжки

Существует несколько разновидностей йоги. В этой главе мы рассмотрим адаптированный вариант хатха-йоги. Хатха-йога - это оздоровительное воздействие на организм посредством физических упражнений, направленных преимущественно на растяжку мышц. Сноска: при выполнении хатха-йоги в незначительной степени так же растягиваются связки и суставы. Поэтому приведенные ниже упражнения мы будем называть лечебными растяжками.
Режим удовольствия. Идеальный учитель - собственный организм
Организм здоров до тех пор, пока активны его защитные системы. Образ жизни современного человека не способствует поддержанию их активности и приводит к развитию хронических заболеваний. Самый короткий и верный путь к излечению - восстановление активности защитных систем естественными методами. И самый естественный и приятный среди них - это растяжка.
Растяжка настолько естественна, что мы порой сами не замечаем, как выполняем ее и получаем удовольствие. Когда мы зеваем - получаем удовольствие от растяжки межреберных мышц, мышц щек, нижнечелюстных суставов, трахеи и гортани. Когда, встав с постели, разводим руками и потягиваемся - от растяжки грудных мышц (не случайно говорят - сладко потянулся). И даже когда ночью, отлежав один бок, переворачиваемся на другой, мы получаем наслаждение просто от новой позы.
Попробуем на примере утреннего потягивания разобраться в механизме возникновения этих рефлекторных движений. Сердце и легкие обеспечивают двигательную активность человека. При выполнении движений интенсивность работы этих органов увеличивается и уменьшается в покое. В течение ночи, пока человек спит, сердце и легкие отдыхают, интенсивность их работы минимальна. Утром, когда необходимо начинать двигаться, защитные системы активизируют, "будят" эти органы. При растяжении грудных мышц, больше других связанных с сердцем и легкими, в эти органы через нервную систему посылается поток стимулирующих импульсов. Это естественный, предусмотренный природой механизм саморегуляции. Защитные системы заставляют нас выполнять эти движения. Чем активнее защитные системы, тем чаще и слаще потягивается человек. Люди с ослабленными защитными силами - больные и пожилые - делают это гораздо реже.
В такой же естественной стимуляции нуждаются не только сердце и легкие, но и все другие органы и системы. Не получая ее годами в достаточном количестве, они не могут нормально функционировать. Мы можем им помочь, поочередно растягивая все группы мышц.
Вышеописанные рефлекторные движения - потягивание, зевоту - каждый человек выполняет идеально правильно. Так же правильно, как мастер йоги, занимающийся всю жизнь. Поэтому у каждого начинающего есть идеальный учитель - собственный организм. При выполнении всех растягивающих упражнений необходимо ориентироваться на эти движения и стараться получать такое же удовольствие. Таким образом, лечебные растяжки - это получение физического удовольствия от поочередной растяжки всех групп мышц. Именно при выполнении упражнений в режиме удовольствия поток стимулирующих импульсов обладает максимальным лечебным эффектом. Сноска: этот факт подтвержден нами в ходе многочисленных экспериментов на современной медицинской аппаратуре. Поэтому, растягиваясь, не нужно стремиться во чтобы-то ни стало выполнить какую-то позу или дотянуться до чего-либо - это даже вредно. Главная задача - получить удовольствие. Ощущение удовольствия гарантирует лечебный эффект. О пользе растяжек
Прежде чем приступить к освоению самих растяжек, я расскажу об их влиянии на организм и его защитные системы подробнее.
Любой организм наделен защитными системами, предохраняющими его от множества видимых и невидимых врагов, способных вызвать болезнь. На нападение такого врага, например, болезнетворных микроорганизмов, организм, как правило, реагирует в два этапа. Первый этап - это реакция стресс. У большинства людей слово стресс ассоциируется только с психическим перенапряжением. На самом деле реакция стресс может быть вызвана любым сильным раздражителем - и физическим, и психическим.
В состоянии реакции стресс организм похож на корабль, получивший пробоину в борту. Часть команды корабля вынуждена откачивать воду, пока другая часть ищет и саму пробоину, и чем ее заткнуть. При этом на откачивание постоянно поступающей воды уходит очень много энергии, и долго так продолжаться не может. Реакция стресс это вынужденная реакция, когда у организма еще нет оружия, которое могло бы уничтожить (или устранить) болезнетворный фактор. Так, болезнетворные микроорганизмы в стадию стресс свободно повреждают клетки, а организму остается только их восстанавливать по мере возможности.
Если защитные системы организма в порядке, то через некоторое время наступает второй этап, реакция стресс переходит в реакцию активации - организм вырабатывает оружие против болезнетворного фактора и болезнь проходит (команда корабля заделывает пробоину). И если реакция стресс сопровождается большим расходом энергии, то реакция активации - наоборот, очень экономична, небольшой расход энергии приносит огромный результат. В ходе реакции активации энергия восполняется. Сноска: существует и третий тип реакции - реакция тренировки. Т.к. она во многом сходна с реакцией активации, останавливаться на ней не будем.
Если организм, в силу недостаточной активности защитных систем не способен перестроиться из реакции стресс в реакцию активации, то болезнь превращается в хроническую. Кроме того, многие заболевания обладают способностью подавлять защитные системы организма, при этом повреждающий фактор действует на организм как удав на кролика - "гипнотизирует", вызывает состояние оцепенения защитных систем и поддерживает выгодную для себя реакцию стресс.
Можно ли вывести организм из такого "гипноза" (а еще лучше сделать его вовсе невосприимчивым к последнему)? Оказывается, да. Для этого нужно систематически стимулировать, "будить" защитные системы организма естественными методами. Естественная стимуляция использует естественные, заложенные в организм самой природой механизмы. Именно ее длительное отсутствие приводит к ослаблению защитных систем и затягивает реакцию стресс. Как уже говорилось, самый яркий пример естественной стимуляции - растяжка мышц, которая возбуждает мышечные (а также сухожильные и суставные) рецепторы и рождает поток стимулирующих импульсов. Потягиваясь по утрам, мы неосознанно вызываем естественную стимуляцию. Однако для поддержания высокой активности защитных систем одних потягиваний недостаточно. Необходима поочередная растяжка всех групп мышц. Сноска: существуют и другие методы естественной стимуляции, о которых будет сказано в следующих главах.
Любой организм обладает запасом прочности, скрытыми резервами, которые не используются в обычной жизни и включаются (а часть их и используется) только в экстремальных ситуациях, например, во время болезни. В медицине эти резервы носят название функциональных. Для поддержания резервов на должном уровне необходима их постоянная тренировка путем естественной стимуляции. Исключающий ее, "цивилизованный" образ приводит к истощению функциональных резервов. Организму нечем встретить болезнь, когда она приходит.
Уменьшение функциональных резервов до критического уровня не только способствует развитию хронического заболевания, но и может стать источником самостоятельного заболевания. Особенно это характерно для заболеваний сердечно-сосудистой системы. (Сноска: по статистике в наше время причина смерти каждого второго человека - сердечно-сосудистое заболевание.) Известно, что в организме всегда есть нефункционирующие резервные капилляры, которые в обычном состоянии находятся в спавшемся виде и открываются при физической нагрузке. При ее хроническом недостатке, резервные капилляры детренируются и постепенно атрофируются (рассасываются), что особенно вредно для сердца. В условиях, когда требуется интенсивная работа сердца - при физической нагрузке, психических стрессах, перемене погоды, болезни и т. п. - недостаток кровоснабжения сердечной мышцы приводит к ее повреждению. Примерно так же могут формироваться заболевания и в других органах.
Преимущество лечебных растяжек перед другими видами физических упражнений в том, что достаточно эффективно стимулируя защитные системы, они не требуют почти никаких физических усилий и могут выполняться людьми с истощенными функциональными резервами. Более того, зачастую на первоначальном этапе лечения таких больных лечебные растяжки - это единственно доступный и эффективный метод. В моей практике встречались тяжелые постельные больные, которые были настолько ослаблены, что не могли самостоятельно делать даже простые растягивающие упражнения. При лечении таких больных тактика примерно следующая - вначале врач (или обученный родственник) сам растягивает больному все группы мышц поочередно. Например, берет руку больного и сгибает ее до появления в определенной группе мышц чувства приятной растяжки, о чем больной сообщает и т. д. Постепенно, по мере улучшения состояния, больной начинает заниматься самостоятельно, а через некоторое время подключает и другие виды упражнений.
Гармоничная естественная стимуляция регулирует активность (интенсивность жизнедеятельности) органов и систем. В норме интенсивность работы всех органов примерно одинакова и колеблется в пределах определенного физиологического коридора. Нарушение "условий эксплуатации" (например, неправильное питание) или недостаточная естественная стимуляция защитной системы какого либо органа приводят к тому, что интенсивность его жизнедеятельности выходит за рамки физиологического коридора данного организма и переходит на другой уровень.
Чаще всего, активность одних органов увеличивается за счет обкрадывания других, что приводит к заболеванию, как первых, так и последних. Орган, работающий интенсивнее других, со временем истощается, поэтому, например, гастрит с повышенной секрецией со временем обычно переходит в гастрит с пониженной секрецией. Другой распространенный пример дисбаланса - сочетание повышенного тонуса артерий с пониженным тонусом вен. Сноска: головные боли чаще всего возникают вследствие подобной сосудистой дистонии, с помощью лечебных растяжек почти всегда можно от них избавиться.
Большинство хронических заболеваний начинается именно с дисбаланса между органами и системами.
Особую роль в поддержании баланса играют рецепторы мышц. Каждая группа мышц посредством нервной системы связана не только со всем организмом в целом, но и с определенным органом, частью какой либо системы, например, кровеносной или эндокринной, в большей степени. Поэтому, правильно воздействуя на мышцы можно оказать лечебное влияние на любой орган или систему. Чем разнообразнее двигательная активность, чем больше мышц она охватывает, тем гармоничнее работа органов и систем. Наибольшим лечебным эффектом при хронических заболеваниях обладают упражнения, направленные на растяжку мышц.
Лечебные упражнения, и особенно растягивающие, как бы "прокачивают", "прочищают" энергетические каналы, соединяющие органы, и восстанавливают равновесие между ними. Образно это можно представить так: две чашки почти полностью наполнены водой - одна горячей, другая холодной. Многократно переливая по небольшому количеству воды из одной чашки в другую, можно постепенно выровнять температуру в обеих чашках.
Причина многих хронических заболеваний - нарушение работы "внутренних" или так называемых гладких мышц, имеющихся в стенках сосудов, бронхов, желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей. Управлять этими мышцами волевым усилием обычный человек не в состоянии. Но восстановить их нормальную работу можно, правильно воздействуя на скелетные мышцы, так как те и другие связаны через нервную систему.
В формировании любого заболевания, и особенно хронического, не последнюю роль играет нервная система. А точнее, ее перевозбуждение. Наверное, нет человека, который был бы незнаком с этим явлением. Особенно ярко перевозбуждение проявляет себя в те ночи, когда поток хаотических неуправляемых мыслей наполняет голову и никак не дает уснуть. Перевозбуждение случается и днем, но тогда оно не так заметно. Здесь мы не будем говорить о том, какой вред наносит это явление здоровью, и без того всем известно, что чаще всего болезни обостряются после психических стрессов вызывающих перевозбуждение.
Наряду с общим перевозбуждением нервной системы бывают и локальные, когда перевозбуждается небольшой ее участок. Вот об этой малоизвестной теме стоит поговорить подробнее. Любая болезнь фиксируется в организме не только на уровне больного органа, но и в нервной системе. Говоря упрощенно, информация о болезни записывается в определенном участке головного мозга. Поначалу такая память играет положительную роль - благодаря ей защитные системы постоянно "помнят" о болезни и сопротивляются ей. Однако, при затянувшемся течении болезни начинает страдать не только больной орган, но и клетки этого участка головного мозга. Из-за длительного перевозбуждения они изменяются и сами могут превратиться в источник болезни. В медицине такой участок носит название генератора патологической активности. Может даже сложиться такая ситуация, когда причина болезни уже исчезла, а генератор патологической активности продолжает воспроизводить "картину", "модель" болезни. Генератор посылает патологические импульсы в больной орган и поддерживает болезнь. Периоды общего перевозбуждения нервной системы, вызываемые психическими стрессами, еще больше активизируют генератор патологической активности и обостряют болезнь.
Для борьбы с перевозбуждением, как общим, так и локальным, в головном мозге существует, так называемый, тормозной центр. Название говорит само за себя. Его основная задача - тормозить перевозбужденные клетки и регулировать активность нервной системы и в первую очередь головного мозга. Ночью тормозной центр снижает активность головного мозга настолько, что человек засыпает. Низкая активность самого тормозного центра приводит к перевозбуждению головного мозга. Из-за чего снижается активность тормозного центра? Из-за недостатка его естественной стимуляции. И прежде всего стимуляции возникающей во время физических нагрузок. Не зря говорят, что ночной сон нужно заслужить днем. А лучшее средство от стресса - физическая нагрузка. Однако, не каждый человек может ее позволить себе в достаточном количестве - кто-то из-за болезни, кто-то из-за хронической усталости, а кто-то просто из-за лени. Как уже говорилось, в отличие от других видов упражнений, лечебные растяжки не требуют усилий и могут выполняться в любом состоянии. Их можно выполнять даже ночью, если застала бессонница. Как правило, после 20-ти минутного комплекса человек спокойно засыпает. При регулярном выполнении растяжек, поток лечебных импульсов способен полностью погасить генератор патологической активности.
Однако говорить, что лечебные растяжки обладают только тормозным действием, было бы не верно. Их действие универсально. Они тормозят перевозбужденные нервные клетки и активизируют заторможенные. Сноска: аналогично ЛР понижают высокое давление при гипертонии и повышают низкое при гипотонии. Чем способствуют восстановлению нормального биоритма, нарушенного у большинства людей. Неполноценный ночной сон сменяется сонливостью и чувством разбитости днем (и все это, как правило, усугубляется неправильным питанием). Чтобы привести себя в рабочее состояние человек использует искусственные стимуляторы - кофе, чай, сигареты. И еще сильнее нарушает режим активности и разрушает нервную систему. Человек, занимающийся лечебными растяжками, в искусственных стимуляторах не нуждается. Утренний 15-ти минутный комплекс, который, кстати, можно выполнять еще лежа в постели, будит нервную систему естественным образом и поддерживает правильный биоритм.
Существует еще один механизм лечебного действия растяжек, о котором нельзя не сказать. В организме человека так же, как и в организме животных, имеется система, которую условно можно назвать собственной наркотической. Она вырабатывает гормоны, обладающие наркотическим действием, - эндорфины и энкефалины. Они защищают организм от боли, стрессов, поддерживают хорошее настроение, работоспособность, сон и т.д. При уменьшении выработки внутренних наркотиков (например, после некоторых заболеваний, стрессов или вследствие неправильного образа жизни) наступает депрессия - потеря интереса к жизни, подавленное, угнетенное настроение, плохое самочувствие, часто бессонница. Без защиты внутренних наркотиков любой даже пустяковый повод может стать причиной серьезного стресса. Часто, в таких случаях человек пытается простимулировать выработку внутренних наркотиков искусственными стимуляторами - в лучшем случае кофе, чаем, сигаретами, в худшем - алкоголем или даже наркотиками. Искусственные стимуляторы, обладая временным действием, в конечном счете еще больше угнетают выработку внутренних наркотиков и истощают собственную наркотическую систему. Наступает эффект привыкания к ним (зависимость) и для достижения прежнего эффекта требуется увеличивать дозу искусственного стимулятора.
Лечебные растяжки стимулируют выработку собственных наркотиков естественным образом, поэтому истощения собственной наркотической системы не наступает. Наоборот - их выработка при этом увеличивается. Действует принцип - "чем больше отдаешь, тем больше получаешь". Сноска: способность лечебных растяжек восстанавливать собственную наркотическую систему с успехом используется мною для лечения различных форм физической зависимости - кофеиновой, табачной, алкогольной и даже наркотической. Подробнее об этом читайте в моей книге "Без наркотиков. Программа предупреждения и избавления от наркотической и алкогольной зависимости".
Есть и другие способы естественной стимуляции собственной наркотической системы, например силовые упражнения, бег трусцой, аэробика и др. Однако в отличие от лечебных растяжек все они имеют один недостаток - при их выполнении, особенно в начале, приходится себя пересиливать. Мышечная радость приходит не сразу, иногда вовсе на другой день. А, как известно, все, что делается через силу, довольно быстро заканчивается. Именно поэтому так недолговечно большинство начинаний, связанных со здоровым образом жизни.
При выполнении лечебных растяжек насиловать себя не нужно. Они доставляют удовольствие уже в момент выполнения. Создается положительная зависимость. Многие мои пациенты рассказывают, что пропустив занятие, они чувствуют себя "не в своей тарелке", "чего-то не хватает", "организм сам требует", "хочется получить удовольствие". Сноска: временный дискомфорт наступает не из-за усиления проявлений болезни, а наоборот - на фоне хорошего самочувствия организм таким образом сигнализирует и "требует" с ним позаниматься. Поэтому человек, однажды ощутивший удовольствие от растяжек, обычно продолжает заниматься ими всю жизнь.
В то же время лечебные растяжки не только не исключают другие виды физических упражнений, но и способствуют им. Лечебные растяжки расширяют физические возможности и делают их доступными. Обычное явление - когда человек, начав с лечебных растяжек, добавляет к ним силовые упражнения, плавание или бег трусцой. В моей практике лечебные растяжки хорошо показали себя при подготовке спортсменов - они значительно облегчают восстановление после больших физических нагрузок и ускоряют рост функциональных возможностей.
Лечебные растяжки - это ключ, открывающий перед человеком многие двери. Они не только поддерживают здоровье, работоспособность, хорошее физическое самочувствие, но и адаптируют человека к окружающему миру, улучшают характер, раскрывают творческие возможности. В конечном счете они делают человека более счастливым. Основные правила выполнения лечебных растяжек
1. Все мышцы, не участвующие в поддержании данной позы, должны быть расслаблены, и, в первую очередь, должны быть расслаблены мышцы, растягиваемые в этом упражнении. Это связано с тем, что, во-первых, напряженную мышцу трудно растянуть; во-вторых, напряженная мышца не дает необходимой стимуляции внутренних органов.
2. Cамое главное условие правильного выполнения лечебных растяжек следующее: мышцы должны растягиваться до приятного ощущения. Постарайтесь найти положение, когда упражнение доставляет наибольшее удовольствие, и оставайтесь в нем, пока это чувство сохраняется, это и будет максимально полезный режим. Когда чувство удовольствия исчезнет, попробуйте ослабить или усилить растяжку. Если оно не возобновляется, переходите к следующему упражнению. В среднем, каждое упражнение выполняется в течение одной минуты.
В первые дни занятий нагрузка должна быть минимальной, особенно для пожилых и тяжелых больных. Такие больные поначалу должны получать удовольствие не столько от растяжки, сколько от новой необычной позы. По мере привыкания к упражнениям и улучшения состояния силу растяжки можно будет увеличивать.
3. Не стремитесь к конечному результату, не пытайтесь во чтобы то ни стало выполнить какую-то позу, дотянуться до чего-либо. В данном случае важен не внешний результат, а сам процесс, т.е. получение лечебного воздействия от растягиваемой мышцы. Лучше делать упражнение подольше, но в правильном режиме, особенно это важно для начинающих и пожилых людей, суставы и связки которых потеряли эластичность. Чрезмерное усердие у таких людей иногда приводит к обострению остеохондроза, и занятия на время приходится откладывать.
4. Чтобы воздействие было гармоничным, желательно растянуть все основные группы мышц, для чего необходимо выполнить все "основные" упражнения.
5. При выполнении упражнений старайтесь ни о чем не думать, соберите все внимание на ощущениях, на получении удовольствия. Перед занятием можно полежать 1-2 минуты и настроить себя примерно следующими словами: "Сейчас я буду заниматься лечебной гимнастикой, это время я посвящаю только себе, своему телу, получению удовольствия. На это время ни одна мысль, какой бы важной она ни казалась, не может меня побеспокоить, все проблемы я оставляю на потом. Моя основная задача сейчас - получение удовольствий от растяжки тела".
6. Дыхание носовое. Дышите так, как хочется, отпустите дыхание на свободу, не контролируйте его. Если вы будете получать удовольствие от упражнений, то дыхание само настроится на правильный ритм и глубину. Возможно, иногда вам будет хотеться дышать поверхностно и редко, а иногда наоборот - глубоко, или придет зевота. Все это нормальные проявления.
7. В домашних условиях заниматься лучше всего на полу, постелив ватное одеяло. Больные могут заниматься и на кровати, при условии, что она не прогибается. Воздух в комнате по возможности должен быть свежим. Чем больше будет оголенной кожи, тем лучше, но мерзнуть при этом не нужно. Если в помещении прохладно - занимайтесь в спортивном костюме. Начинающим лучше выполнять упражнения в приведенной последовательности.
8. Как уже говорилось, заниматься растяжками можно не только дома, но и за рабочим столом, в кабинете. Прежде чем приступить к освоению "кабинетного" варианта каждого упражнения, освойте базисный вариант, выполняемый лежа или сидя на полу. Это позволит вам правильно прочувствовать упражнение и запомнить, какие мышцы должны растягиваться. При выполнении "кабинетного" варианта стремитесь воспроизвести те же ощущения. Дозировка нагрузок
В зависимости от самочувствия, сила растяжки должна быть разной. Общий принцип дозировки нагрузок следующий: чем тяжелее состояние, тем слабее должна быть растяжка в каждом упражнении и больше количество подходов. По возможности старайтесь равномерно распределять занятия в течение дня.
Практически здоровому желательно заниматься растяжками как минимум в течение 10 минут утром, 20 минут вечером и по возможности в течение дня.
Работоспособному хроническому больному можно выполнять весь комплекс 2-3 раза в день.
Постельному больному, в зависимости от состояния, можно выбрать один из следующих режимов:
- через каждые 20-30 минут выполнять 2-3 упражнения в порядке очередности;
- через каждые 2-3 часа выполнять 7-8 упражнений;
- 3-5 раз в день выполнять весь комплекс в легком режиме.
Конечно, приведенные цифры весьма условны и больше нужны для начинающих. Со временем, когда вы почувствуете собственное тело, вы будете ориентироваться по ощущениям. Тело само будет требовать позаниматься с ним, после слишком длительного перерыва в занятиях вы будете чувствовать в теле дискомфорт, который легко снимается лечебными растяжками. При этом вы будете получать огромное удовольствие. Тот, кто однажды ощутил вкус растяжек, в последующем, как правило, занимается ими всю жизнь. И не потому, что это необходимо для здоровья (хотя так оно и есть), а просто потому, что это приятно.

Йога Для Детей

Qiwi — Mon, 23 Nov 2009 15:30:42 GMT

Йога для детей: особенности и обоснование
Расписание современного ребенка порой гораздо полнее, чем режим дня взрослого работающего человека. Родители стараются привить ребенку уже с 3-4 лет максимальное количество каких-либо навыков. Подобные стремления, как правило, в будущем оправдывают ожидания родителей, но специалисты в области педагогики все продолжают спорить о том, как нужно воспитывать детей и нужна ли им в таком возрасте разноплановая умственная и физическая нагрузка…

Конечно же, родители преследуют благие цели, направляя и развивая способности детей в определенном русле. При этом одно из основных стремлений – сохранить здоровье своего ребенка. В связи с этим последнее время в Европе становится очень популярна йога и активно внедряются специальные программы для детей.

Возможная альтернатива

Данные по детской заболеваемости в России поражают воображение. По неумолимой статистике, более 70% детей имеют хронические заболевания, третья часть выпускников школ имеет ограничения в выборе профессии в связи с состоянием здоровья, а среди дошкольников все увеличивается количество детей с недостаточным уровнем развития для обучения в школе.

Конечно же, в этом повинно множество социальных и экономических факторов, поэтому задача каждого родителя - задуматься о здоровье своего ребенка и выбрать именно тот вид физических занятий для него, который не имел бы значительных противопоказаний и оказывал терапевтический эффект. Фактически каждый вид детской физических занятий должен нести в себе лечебный эффект.

С этой точки зрения, программы йоги для детей осуществляют именно эту функцию – сочетание простоты выполнения упражнений и несомненной пользы занятий йогой с отсутствием противопоказаний даже при серьезных хронических заболеваниях. Возможно, кого-то заинтересует эта методика, достаточно новая для России и более распространенная и признанная в странах Европы.

Чем особенна детская йога?

Детская йога создана отнюдь не для состязаний, именно поэтому при выполнении упражнений от ребенка ни в коем случае нельзя требовать идеальной реализации асан. Важно, чтобы ребенок делал все упражнения с удовольствием, в меру своих возможностей, для младшего возраста – с 5 лет – рекомендуется проводить занятия в виде игры, поскольку и усвоение, и эффект от йоги будет более полным. Не рекомендуется сочетать йогу с активными физическими занятиями в один и тот же день. Как и для взрослых йогов, для детей желательно соблюдать некоторые правила, например, не заниматься йогой на сытый желудок и др. Мастера йоги советуют детям не обращать внимание на дыхание, то есть не задерживать его, а дышать произвольно и глубоко.

Какие упражнения рекомендуются для комплекса детской йоги?

Начальный комплекс асан представляет собой смесь упражнений из разных видов йоги. Например, Приветствие Солнцу, или Сурья Намаскар – это серия упражнений, выполняющихся в непрерывном движении – является начальным комплексом Аштанга Виньяса Йоги. Но основная масса асан заимствована из классической Хатха Йоги. Это позы Кобры, Полусаранчи, Саранчи, Лука, Касания головой колена, Наклона вперед сидя, Плуга, Стойка на плечах, Рыбы, Йога-Мудра, и, конечно, Мертвая Поза – всего девять базисных асан и 2 асаны глубокого расслабления.

Поза Кобры, или Бхуджангасана – поза змеи, готовой ужалить. В основном эта поза применяется для восстановления нормального функционирования позвоночника, а при распространенных практически у всех детей нарушениях осанки поза Кобры очень полезна. При ее выполнении растягивается позвоночник, раскрывается грудная клетка, восстанавливается нормальное кровообращение в позвоночнике и возвращается тонус мышц, имеющих значение для поддержания нормальной осанки.

Поза Полусаранчи, или Ардха Шалабхасана, и поза Саранчи, или Шалабхасана, укрепляют нижние отделы позвоночника и способствуют полноценному кровообращению органов брюшной полости.

Поза Касания головой колена, или Джануширшасана, направлена на все органы пищеварения, почки и другие органы мочевыделительной системы. Так как задействованы мышцы поясницы и задней части ног, происходит и их укрепление.

Поза Наклона вперед сидя, или Пашчимоттанасана, имеет областью воздействия все органы брюшной области, сердце, всю сердечно-сосудистую систему в целом, позвоночник.

Поза Плуга, или Халасана, направлена на всю опорно-двигательную систему, особенно мышцы спины, тонизирует также органы брюшной полости. Халасана является составной частью и продолжением Сарвангасаны (Стойка на плечах), сначала рекомендуется овладеть позой Плуга, поскольку при ее освоении значительно увеличивается эластичность тканей позвоночника. Затем выполнение более сложных асан не будет представлять труда.

Стойка на плечах, или Сарвангасана – поза, называемая королевой асан, поскольку полезна для всех органов и систем организма. Особенно подчеркивается ее значение для желез внутренней секреции: к эндокринным железам относится гипофиз, надпочечники, околощитовидные железы, половые железы (их внутрисекреторные элементы), щитовидная железа, поджелудочная железа, вилочковая железа (особенное значение играет в формировании и поддержании детского иммунитета) и эпифиз. Эндокринные железы – это «дирижеры» всех функций организма.

Поза Рыбы, или Матсьясана, полностью растягивает мышцы шеи и раскрывает грудную клетку.

Далее следуют Йога-Мудра и Мертвая поза, или Ширшасана, которые позволяют закрепить эффект, полученный от тренировки, и расслабляют организм. Отмечается хорошее влияние этих поз на сон детей, отличающихся чрезмерной активностью, на нормализацию умственной деятельности.

Для того чтобы йога принесла ребенку пользу и позволила укрепить здоровье, необходимо участие опытного инструктора. Если такой возможности нет, то основатели этого направления рекомендуют осваивать йогу родителям вместе с детьми, ведь лучший способ обучения – это хороший пример!

Йога И Жизнь

Qiwi — Mon, 23 Nov 2009 15:24:28 GMT

Многие считают, что духовность и современная жизнь несовместимы. Оно и понятно, ведь под духовными практиками подразумевают либо уход от повседневной жизни, либо какого-то рода странное поведение.
Но как можно развить непривязанность (это качество необходимо развивать в процессе духовного роста), например, к деньгам, если вы убежите от них? Или отдадите в руки какого-то падкого на деньги "учителя"?
Множество великих святых разных религий предсказывали, что наступит время, когда для духовного развития не потребуется уходить в горы, оставлять свои дома (см., например, это пророчество).
Сахаджа Йога позволяет реализовать свои духовные запросы, не оставляя свою обычную жизнь, не бросая семью и работу. Сахадж йоги прекрасно справляются с повседневными делами и обязанностями. Кундалини, пробужденная методом самореализации, помогает нам решать все возникающие проблемы без усилий и с любовью.

Обучение Медитации

Qiwi — Mon, 23 Nov 2009 15:23:33 GMT

Можно ли обучать медитации? Если вы хотите заплатить за это деньги, то, конечно, всегда найдутся желающие обучить вас чему угодно.
Но способность к медитации - нечто, дающееся человеку безо всяких условий, при рождении. Платили ли вы за то, чтобы научиться дышать? Если кто-то будет просить с вас деньги за обучение медитации, то знайте, что это самозванцы и шарлатаны.
В индийской традиции, из которой к нам и пришло понятие "медитация" немыслимо, чтобы гуру зарабатывал на ученике. Разве Иисус брал деньги с апостолов?
Мы предлагаем вам абсолютно бесплатную методику, не требуя ничего взамен. Вы можете применять ее когда хотите и как хотите - мы не требуем ничего взамен. Единственное, что запрещено - взимать деньги за нее. Вы можете получить бесплатно самореализацию (пробуждение Кундалини), открывающую путь к медитации.

Трансцендентальная Медитация

Qiwi — Mon, 23 Nov 2009 15:22:48 GMT

Загадочное словосочетание "трансцендентальная медитация" означает нечто довольно прозаичное: обычную секту, направленную на зарабатывание денег на искателях истины.
Эта секта стала известна благодаря группе "Битлз", участники которой одно время были ее последователями. Позже Маккартни сказал, что "великий святой" (основатель секты) больше похож на великого шарлатана и что он использует "Битлз" для роста собственной популярности.
Их методики варварские и направлены на полное подчинение себе последователей, которым они дают "особую мантру". Что характерно, мантры эти абсолютно неверны с точки зрения индуизма. Например, они могут дать мантру "Рама" вместо полагающейся "Шри Рама". Небольшая, казалось бы, разница, сказывается пагубно: имя Шри Рама указывает на короля Раму, который показывал собой пример идеального поведения, а просто "Рама" может быть именем какого угодно человека.

Техника Медитации

Qiwi — Mon, 23 Nov 2009 15:21:35 GMT

Считается, что существует множество техник медитаций, приемов, методов. На чем основано это мнение? Очевидно на том, что простые методы, которые рекомендовали различные учителя Йоги, у многих не срабатывали. Или же люди, их практикующие, мечтали о чем-то другом, а не о том, что дает медитация. Спрос пораждает предложение и этот "информационный вакуум" заполнили сотни лже-гуру, написавшие десятки книжек с тысячами выдуманных методов.
Медитация - это наблюдение за своим сознанием, за тем, как Кундалини очищает его, устраняя препятствия духовного развития.
С помощью новомодных методик можно добиться разных эффектов - начать слышать несуществующие голоса, видеть нереальные предметы - но к духовности это не будет иметь ни малейшего отношения. Духовность - это не какие-то экзотические способности, духовность - это, скорее, развитие осознания истоков своей личности, своего сознания, своего "Я".